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抗衰老方法很简单 5种生活习惯对抗衰老

来源: 作者: 2019-05-07 18:28:26

抗衰老方法很简单 5种生活习惯对抗衰老 导语

永葆青春是大多数人的欲望,但衰总是种自然现象,不是哪一种保健品或化装品能够解决的。虽然衰老不可避免,但我们却可以延缓老化的速度,更重要的是要保持1颗年轻的心态!

  据美国《赫芬顿邮报》报导,永葆青春是大多数人的欲望,但衰总是种自然现象,不是哪一种保健品或化装品能够解决的。虽然衰老不可避免,但我们却可以延缓老化的速度,更重要的是要保持1颗年轻的心态。想要延缓衰老,其实很简单,先从科学的生活方式开始:

  1、常常锻炼

  2014年5月,1项用时最长,针对体力活动与老化关系的临床实验指出,随着年龄的增长,人身体的灵活性会渐渐丧失,而运动是避免人体灵活性丧失的最好方法之1。要怎样做呢?准确的说,锻炼能让人保持年轻吗?锻炼能增加骨量,减少髋骨折或其他身体疾病。另外,锻炼能强化心脏。当我们锻炼时,心率会增加,这样体内会有更多的氧气参与循环。锻炼也能增加血液活动,有益大脑健康,帮助大脑释放血清胺,血清胺是种抑制性神经递质,有助于减轻人的懊丧情绪。

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