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近视怎么办 青少年该注意这些事情

来源: 作者: 2019-04-30 12:20:26

近视怎么办 青少年该注意这些事情 导语

青少年近视如何不加深? 核心提示:青少年学生近视已成为影响青少年健康的1个重要因素,如何避免近视不断加深及更好地保护自己得视力呢?广东省妇幼保健院眼科主管护师陈穗芳为大家推荐4种方法有效防治青少年近视,近视或有近视偏向的你无妨试试吧。 小李: 你好,我

  青少年近视如何不加深?

  核心提示:青少年学生近视已成为影响青少年健康的1个重要因素,如何避免近视不断加深及更好地保护自己得视力呢?广东省妇幼保健院眼科主管护师陈穗芳为大家推荐4种方法有效防治青少年近视,近视或有近视偏向的你无妨试试吧。

  小李:

  你好,我由于备战高考把眼睛都熬坏了,本来就近视,最近觉得戴着眼镜看书也愈来愈模糊,感觉近视的度数在加深,我该怎样办?在这么紧张的时间里如何保护好自己的视力?

  广东省妇幼保健院眼科主管护师陈穗芳回复:

  随着近视的低龄化发展,青少年学生近视已成了影响青少年健康的1个重要因素,近视不断加深的缘由在于他们的学习负担太重,需长时间近距离用眼。像小李1样的青少年如何在紧张的学习中保护好眼睛,我觉得有4种方法可以参考。

  1.头固定,两眼自然闭合(或张开),眼睛尽量向上望。当感到有麻痹感时,停顿5秒,缓慢平复眼睛(稍作休息)。当麻痹感消失后再顺次依上法向下向左向右望。每一个方向做完后必须休息片刻。当4个动作都完成后,两眼球顺时针转3圈,逆时针转3圈。

  每天练习数次,随便不需定量,争取睡觉前及起床前。眼睛未睁开前做1次,效果更好,此法主要是刺激眼周穴位,拉开眼肌,以恢复眼肌韧性。

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